老婆周日买了本“祛湿汤煲”的食谱，看了下，才知道原来经常吃的香蕉也是湿热食物呀，原先以为香蕉是很好的东西，看来吃多也不行。
　　“湿”即是滞留体内的多余水分。至于“湿”从何而来，在中医理论中，寒凉食物吃多了，会影响脾胃。由于“脾主运化”，即脾掌管食物营养的转“化”及“运”输，如果脾脏运作有阻滞，体内的多余水分就不能全部排清。
　　春日天气多属潮湿，内外夹攻，人体就较易“湿重”。一个人如果“湿重”则表现为倦怠、手重脚重、食欲下降，严重者甚至不想喝水，口中有古怪甜味。不过小孩因为活泼好动，跳来跳去，出汗机会多，湿重的机会远较大人少，多数在感冒之后，才会出现湿重情况。
　　中医认为形成湿底的原因，主要可分为外在和内在两大类。一是外湿，以中医的角度来看，外在环境对身体有一定的影响，如曾涉水、淋雨、居住环境潮湿，都有可能形成湿底。二是内湿，可能由于脾脏欠佳，容易水湿内生，也可能关乎饮食习惯，常吃湿热的食物，例如芒果、柿子、香蕉、菠萝、虾、蟹等，都会形成内湿。