以前打球一直不太注重力量的练习，因为自我感觉力量还可以，认为只要技术好就没啥问题。但现阶段，技术没太大的提高，但感觉到力量的作用，主要是因为肩部的酸痛，因为痛所以加强的肩部的锻炼，发现效果还是很明显的，酸痛的确在减弱。
　　而随着对技术动作的体会的加深，发现自己握力、臂力的不足，以前击球质量很不稳，总以为单纯是技术的原因，这段时间注意了击球瞬间手上的感觉，发现原来很多时间是握力不足，总造成击球瞬间有握不住球拍的感觉，感觉到拍面有微小的位移感。这段时间关注一下羽毛球论坛和一些健身论坛，发现自己跟别人比较，力量好象差很远呀，就如俯卧撑，我一次只能连续做20个左右，40KG的橡皮握力圈我一次只能连续做12个左右。
    力量是基础，无论对技术动作的发挥还是对身体的保护都是很重要的，希望大家都对力量锻炼加以重视，但切记不要过度了，否则伤及自身。