这些小运动,主要是锻炼腰腹和下肢的,男士一样适用,只要每天做个十来二十分钟,很快就会见效,如果是平时少做运动刚开始做的人,建议每个运动先做二十下,再根据个人具体情况逐渐加量,记住一定要持之以恒!详见下图(共11个动作)。 Last modification:August 30th, 2019 at 04:33 pm © 允许规范转载
收藏下来,慢慢练。
http://www.paixie.net/mizuno 美津浓:有利于减肥吗?
这个不错 偶要学习学习!
锻炼腰腹和下肢的
我懒得做……
就你懒。。。