最近儿子练羽毛球时，教练要求练习双摇，儿子还不会跳双摇。我跳绳单摇不错，但也不会双摇。于是上网找找教程，教程找了不少，但感觉实用性都不强，最后找到下面的视...
训练目标目标类型绝对力量爆发力肌肉围度耐力负荷(极限力量百分比)80-10070-10060-8040-60每组次数1-51-58-1525-60每次组数...
下午５点左右，天突然全黑了，有下暴雨的前兆，做好冒雨前去训练的准备，没想到竟然没下成，。 还是惯例，开始两个对练，一般从平抽挡开始，之后就看自己想练...
上个月底小家伙开始感冒，接着他妈妈也感冒，最后他老爸我也感冒了，暴汗。。。 到了今天，小家伙基本好了，但我和他妈妈还是没完全好，还有咳嗽，他妈妈比我...
又到训练日，这晚迟了点到，因有事，人也比较少，我去到时只有教练有空，HOHO，教练辛苦了，陪我练球，开始练的是平抽挡，速度真的跟不上教练的，有时看着就...
这天是农历七月十四，按习俗要过节滴，教练回家过节，晚点再过来，我们自己练。 开始是对练，这次就不多说了，主要想讲讲后面的双打对抗，除了输，还是输，思...
后退步法，还是后退步法，这可是个难点。 教练说准备时重心要压低点，方便灵活快速移动，而且转体侧身时，重心不要提高。说我转体不够快，右脚上蹬地发力，首...
又到周日，18时开始训练，我17：45左右到了球馆，还以为这次我又是第一个到的，没想到一进球馆就看见有雪队长早坐在里面捧着他的大水瓶。 热身过后， ...
周日晚18点开始第二次训练，结果跑去早了，没见人，我愣了下，心想不会日期搞错了吧，赶紧拿出手机看看，呵，没错，是周日。那先换好鞋子热身吧。 过了几分...
8月1日晚第一次参加近卫军的训练，由于人来的不齐，大部分时间都是两个人进行半边场的对练。虽说是半边场，如果节奏快起来，打久了也够累的。最爽的当然是跟教...