现在运动员和运动爱好者都很重视核心力量训练，做为业余羽毛球爱好者，想进阶到更高层次，身体素质练习是必不可少的，这个核心力量练习的PDF，大家可看看，挑...
一个老外的视频，感觉挺不错的。半头拍套、DIY的千斤卷，甚至超级神器“铁鎯头”都震撼登场。
俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉...