随着运动的减少,肚子是越来越大了,内脏脂肪率已达警戒范围,看来到了要动起来的时候了。
肩部疼痛?肩周炎?不管你是想纠正体姿还是防止损伤,肩袖的锻炼非常重要,请看->https://v.youku.com/v_show/id_XNzE5...
锻炼目标:胸肌中缝。双手与肩同宽,虎口相对握住毛巾,手臂从肩膀往前延伸推至拳头;向侧转动毛巾,最大限度HOLD一秒。始终保持两手和毛巾之间的对抗,体会胸肌...
无意在网上看到这个锻炼视频,昨晚跟着做完了一篇,累。。。 第一、四个动作还可以到位,第二、三个动作就做不...